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위가 안좋을 때 나타나는 증상 25가지와 좋은음식 1. 목에 무엇이 걸린 듯하여 음식물을 삼키기가 힘들다.2. 입맛이 없고 느글거리며 식후에 불쾌한 포만감을 느낀다.3. 배불리 식사를 할 수가 없다.4. 메스꺼움과 구토감이 있다.5. 윗배에서 어깨쪽으로 퍼져 나가는 뜨겁거나 따스한 느낌의 가슴앓이가 있다. 6. 명치끝이 답답하고 아프다.7. 쉽게 가스가 차고 트림을 자주한다.8. 배가 쑤시거나 경련이 있거나 뜨겁거나 에는듯이 아프다.9. 여러 부위의 어느 곳이든지 복통이 있으며 복통이 주기적이거나 지속적이다.10. 배아픈 통증이 고정되어 있거나 어느 한 쪽으로 이동하는 것 같다. 11. 소화제나 제산제를 먹어도 복통이 가라앉지 않고 계속 아프다.12. 메스꺼움이나 구역질이 없이도 음식물을 자주 토해낸다...

말이 필요없는 들기름의 효능 ★ 체질 개선 영양 덩어리 독특한 향으로 맛을 더하는 들기름은 우리의 전통음식에서 빠져서는 안 될 중요한 식재료 비타민과 질 좋은 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 영양적으로 우리 몸에 매우 좋습니다. 들기름은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 보하고 편안하게 만들어줍니다. 그래서 예로부터 폐가 약해 기침이 심한 사람의 경우 들기름 두 숟가락에 달걀 한개 꿀 한 숟가락을 섞어 한꺼번에 마시거나 들기름에 마늘을 넣어 먹었습니다. 들기름에는 오메가3가 60%이상 들어 있으므로 그 어떤 기름보다 우수하며, 오메가3의 질병치료 효과가 이미 과학적으로 입증되고 있습니다. 특히 오메가3는 암에도 매우 뛰어난 치료효과가 있음이 속속 밝혀지고 있습니다. ★ 먹는방법 가공 정제된 제품보다는 압착..

약(藥)과 함께 먹으면 독(毒)이 되는 음식 7가지 '찰떡궁합이다', '궁합이 안 맞는다' 등의 말은 비단 사람에게만 적용되는 말이 아니다. 약과 음식에도 궁합이란 게 있다. 약에 따라 함께 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식이 있기 때문이다. 식품의약품안전처가 제공한 정보를 바탕으로 약과 함께 먹으면 독(毒)이 되는 음식 7가지를 소개하니 참고하기 바란다. 1. 변비약, 항생제 - 우유변비약이나 항생제는 위산에 분해되지 않고 장에서 약효가 나타날 수 있도록 겉면에 특수 코팅이 되어있다. 그런데 알칼리성인 우유 등 유제품과 함께 먹으면 위산을 중화시켜 약의 보호막이 손상돼 약효를 떨어뜨리고 위를 자극해 복통을 일으킬 수 있다. 2. 감기약 - 초콜릿감기약과 진통제에는 카페인 성분이 함유되어 있어 초콜릿과 커피..

'하루 2잔' 커피만 마셔도 몸에 생기는 좋은 현상 11가지매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까. 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 다음은 '하루 2잔' 커피를 매일 마셨을 때 몸에 생기는 긍정적인 효과 11가지다. ◆항산화 성분의 보고다=미국 스크랜턴대학교 연구팀에 따르면 미국인이 먹는 식품 중 커피가 항산화 성분이 가장 많은 것으로 나타났다. 항산화 성분은 관절염이나 여러 종류의 암, 심혈관질환과 연관성이 있는 염증을 퇴치하는데 중요한 역할을 한다. ◆2형 당뇨병을 막아준다=커피를 마시는 사람들은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 많이 있다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형..

1년 동안 '고기' 안 먹으면 우리 몸에 생기는 4가지 변화 현대인들의 식단에서 고기(육류)는 뺄래야 뺄 수 없는 음식으로 자리 잡은 지 오래다.물론 너무 자주 먹으면 비만으로 향하는 지름길일 테지만 그래도 최소한 주 1회는 고기를 먹어줘야 힘이 난다는 사람들이 많다. 그런데 '한 달'도 아닌 '1년' 동안 고기를 먹지 못하게 되는 상황이 발생하면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까? 정신적으로는 매우 괴롭겠지만 건강에는 매우 좋다는 결과가 지배적이다. 그럼 지금부터 1년 동안 고기를 먹지 않을 경우 당신의 몸에 생기는 변화에 대해 알아보자. 1. 체중 감소1년 동안 고기만 먹지 않고 다른 음식을 정상적으로 섭취했다고 가정했을 때 우리는 평균적으로 4.5kg 몸무게를 자연스럽게 감량할 수 있다. 미국 조지 워..

간이 안좋을 때 나타나는 증상 20가지와 좋은음식 간이 안좋으면 많은 증상들이 나타나는데요 무심코 지나쳤던 증상들은 없는지 확인하시고 아울러 간에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 확인하시기 바랍니다! 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.3. 모든 일에 의욕이 없다.4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.12. 두드러기나 피부 가려움이 있다.13. 빈혈이..

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 추운 겨울 몸이 움츠러든다고 집에만 있지 말고 잠시 밖에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불린다. 때문에 우리는 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다.그렇다면 햇빛이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까? 해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 '햇볕의 놀라운 효능 8가지'를 살펴보자. 1. 우울증 완화겨울철 자외선 부족은 계절성 우울증(seasonal af..

'술' 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은현상 9가지 의학적 연구 결과에 따르면, 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 된다. 해외 매체 메트로 영국판이 지난 5일(현지 시간) 30일간 술을 끊었을 때 생기는 생체 변화들을 보도했다. 소주 한 잔, 맥주 한 캔에 흔들린 마음을 다잡을 시간이다. 1. 지방간 수치가 15% 떨어진다과음하면 간에 지방이 쌓인다. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다. 3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙..

뼈 건강에 관한 진실과 거짓 7가지 탄산음료를 마시면 뼈가 삭는다는 말이 있다. 진짜 그럴까? 그렇지는 않다. 청량음료에 든 탄산가스가 뼈를 손상시킨다는 건 낭설이다. 그렇다고 탄산음료가 뼈 건강에 좋다는 의미도 물론 아니다. 탄산음료를 구성하는 또 다른 성분인 인과 카페인이 뼈를 약하게 만들 수 있기 때문이다. 이처럼 뼈 건강과 관련한 여러 소문들이 있는데, 그 진실 유무를 알아보자. ◆ 아이는 어른보다 뼈가 많다?= 그렇다. 사람은 약 300개의 뼈를 가지고 태어난다. 하지만 성장과정에서 206개의 뼈만 남게 된다. 나이를 먹는 과정에서 뼈의 일부가 결합되기 때문이다. 일부 유아의 뼈는 연골이라고 불리는 연약하고 유연한 조직으로 구성돼 있는데, 이런 뼈들은 서서히 단단한 형태로 바뀌게 된다. ◆ 뼈는..

나이 든 사람이 ‘관계’를 자주 갖는 비결 7가지 나이가 들면 성인병 등 몸에 위기가 찾아온다. 부부나 연인 간의 잠자리가 시들해지는 것도 그 중 하나다. 욕구가 있더라도 생각만큼 잘 되지 않는다. 중년 이후 성기능 저하를 막을 방법은 없을까. 미국 워싱턴 대학교의 페퍼 슈와르츠 교수 등이 제시한 ‘나이 들어서도 잠자리를 즐길 수 있는 비결’에 대해 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 보도했다. 1. 잠자리는 저녁 식사 전에 = 젊은 날 처럼 관계 전에 로맨틱한 저녁 식사를 생각한다면 잘못된 계획이다. 식사를 하고 나면 혈액이 소화 작용을 하는 데 집중하기 때문에 그만큼 성욕이 떨어진다. 나이가 들었다면 저녁 식사 전에 관계를 갖는 습관을 들여보자. 2. 파트너와 자주 대화하라 = 나이가 들면 성생활의 행태도..